近几年乳腺癌的发病率和死亡率有着上升的势头，据统计2021年世界癌症数据显示，乳腺癌新发病例高达226万例，已成了危害女性生命健康的癌症。有两个年龄阶段的女性更容易患上乳腺癌，到底是哪两个阶段呢？

乳腺癌的发病有两个小高峰，一个是45-55岁，另一个是65-75岁，那为什么这两个年龄段容易的乳腺癌呢？这是因为在这两个年龄段，也就是更年期前后，女性内分泌开始失衡，女性的身体机能在逐年下降，致癌因素积累，这就让乳腺癌有了可趁之机。

那么这两个年龄段的女性要如何降低乳腺癌的发生风险呢？我们可以做到这些：

1.避免负面不良情绪：负面情绪不仅会导致内分泌紊乱，与乳腺疾病，尤其乳腺增生等良性疾病也有关联。而长期处于负面情绪还易增加癌症的发病率。

2.保持健康体重：脂肪含量较高的人群，患乳腺癌风险是脂肪含量低的人群的1.44倍。

这是因为脂肪组织也会产生少量雌激素，脂肪量越多，其产生的雌激素量也就越多，而雌激素水平增高有机率增加乳腺癌的发病风险。

3.减少高糖、高脂饮食，多运动：多吃蔬菜和水果，少吃高脂、油炸食品，控制甜食摄入，多运动等，都能让自己维持健康的体重，同样有助于降低癌症风险哦。

另外当身体出现乳头的改变、乳房外观的改变、乳房肿块、腋窝和锁骨上摸到肿块等症状时需要及时到医院去就诊，另外可根据年龄定期做好筛查。

乳腺癌的高危人群是有胸部放疗史；有家族史或遗传倾向；小叶原位癌（LCIS）/不典型增生（AH）；曾有乳头瘤、分叶状瘤、乳腺癌病史；已知或疑为BRCA1/2、P53、PTEN基因突变者，或为其他乳腺癌风险相关基因突变者的这些人群。

40岁以下女性应每年进行1次乳腺超声检查；40岁以上女性每年进行1次乳腺钼靶联合超声检查；高风险的女性，不管年龄高低，需要半年或1年进行1次乳腺检查。必要时也可以采用PET-CT来筛查癌症。