家族遗传、生活习惯、饮食习惯、环境因素等都会引起胃癌的发作，我国胃癌高发，要想尽可能预防胃癌，这四个习惯可能会对你有帮助。

1.杜绝烟酒：烟草燃烧后会释放超过7000种化合物，其中有害物质过百，量饮酒会会造成胃黏膜受损，严重时还会引发胃出血和神经系统的损伤了。

2.多吃新鲜果蔬：新鲜果蔬中富含维生素、纤维素、膳食纤维和植物类化合物，这些物质对人体各有妙处，植物类化合物还有调节免疫力、抗肿瘤的功效，而纤维素可以促进人体代谢，还是人体摄取天然色素的主要途径，可以减少人体细胞受到自由基的损伤。

3.规律三餐：三餐时间不固定，胃酸分泌后没有食物可消化，就很可能会对胃黏膜造成严重的损害，胃黏膜是保护胃部健康的屏障，一旦胃黏膜反复受伤，将形成胃溃疡，甚至更加严重的胃部疾病。

4.肠胃定期检查：很多人只有胃部非常难受的时候才会就医去做胃镜检查，由此耽误了疾病的治疗时机。胃癌的发病风险随着年龄增长而增加，医生建议40岁以上人群需要定期进行胃镜筛查。很多人可能觉得做胃镜难受而不做，其实可以不用担心，如果不太紧张放松可以减轻很多痛苦。

保持良好的生活、饮食习惯可以降低胃癌病发风险。但若不幸患上了胃癌，也不要太害怕，因为现在有很多的治疗方式，如质子重离子治疗就能在减轻患者痛苦的前提下杀死癌细胞，是癌症患者的福音。